A organização da aposentadoria se tornou ainda mais essencial agora em 2026, com as novas regras previdenciárias já em vigor. Para muitos trabalhadores, especialmente aqueles que atuam em atividades pesadas, insalubres ou com longas jornadas, essas mudanças podem significar mais tempo de espera, novas exigências e impactos no valor do benefício.
Por esse motivo, o acompanhamento de um advogado previdenciário desde o início é fundamental. Uma orientação inadequada, um cálculo feito de forma equivocada ou um erro no CNIS podem atrasar o pedido ou diminuir o valor da aposentadoria.
A seguir, são apresentados de forma clara e objetiva os principais pontos sobre o que mudou a partir de 1º de janeiro de 2026, quem está sendo afetado e como identificar o melhor momento para solicitar o benefício.
O que mudou na aposentadoria em 2026?
Desde a Reforma da Previdência (EC 103/2019), algumas regras têm aumento automático ano após ano. Com a chegada de 2026, duas regras de transição sofreram novos acréscimos:
- Regra dos Pontos (sistema 86/96 progressivo)
- Regra da Idade Mínima Progressiva
Essas alterações atingem segurados que não completaram os requisitos até 31/12/2025 e continuaram contribuindo.
1. Regra da Idade Mínima Progressiva
A idade mínima exigida aumentou mais 6 meses, conforme previsto na reforma.
Os requisitos em 2026 são:
Mulheres
- 59 anos e 6 meses de idade
- 30 anos de contribuição
Homens
- 64 anos e 6 meses de idade
- 35 anos de contribuição
A idade mínima continuará aumentando até atingir os limites definitivos: 62 anos para mulheres e 65 anos para homens.
Exemplo prático:
Uma trabalhadora de frigorífico que completou 59 anos em 2025, mas só alcançou 30 anos de contribuição em janeiro de 2026, passou a depender da nova idade mínima: 59 anos e 6 meses.
2. Regra dos Pontos (86/96 progressivo)
A pontuação, somada a idade com o tempo de contribuição também aumentou em 2026.
Agora são necessários:
Mulheres
- 30 anos de contribuição
- 93 pontos
Homens
- 35 anos de contribuição
- 103 pontos
A regra segue aumentando 1 ponto por ano, tornando-se cada vez mais rigorosa.
Regras da aposentadoria por idade que permanecem iguais em 2026
As regras da aposentadoria por idade não sofreram alterações em 2026.
Regra de transição (para quem contribuiu antes de 13/11/2019)
- 62 anos (mulheres)
- 65 anos (homens)
- 15 anos de contribuição
Regra permanente (para quem começou a contribuir após a reforma)
- 62 anos (mulheres)
- 65 anos (homens)
- 15 anos de contribuição para mulheres
- 20 anos de contribuição para homens
Regras de transição que NÃO mudaram em 2026
Algumas regras permanecem iguais, sem aumento automático:
Pedágio de 50%
- Mulheres: 30 anos de contribuição
- Homens: 35 anos de contribuição
- Cumpre-se o tempo que faltava em 13/11/2019 + 50%
Pedágio de 100%
- Mulheres: 57 anos + 30 anos de contribuição
- Homens: 60 anos + 35 anos de contribuição
- Cumpre-se o tempo que faltava em 2019 + 100% do período (dobro)
Aposentadoria Especial – Regra de transição
- 25 anos de atividade especial → 86 pontos
Quem está sendo afetado pelas mudanças de 2026?
As novas exigências impactam:
✔ segurados que não completaram os requisitos até 2025;
✔ trabalhadores enquadrados nas regras de transição;
✔ profissionais que ainda não atingiram a idade mínima ou a pontuação exigida;
✔ trabalhadores metalúrgicos, papel e papelão, laboratório farmacêutico, hospital, saúde, fábrica de brinquedos, transportadora, frigoríficos e processadoras de carne; nutrição animal; fiação e têxtil; marcenarias e carpintarias; corte e costura; comércio; hospitais, clínicas e laboratórios; transportadores; postos de combustíveis; usina de açúcar e álcool, limpeza e produção.
Já quem completou os requisitos antes da virada do ano mantém o direito adquirido, podendo se aposentar com as regras anteriores.
Por que as regras mudam todos os anos?
A Reforma da Previdência estabeleceu gatilhos progressivos, que automaticamente elevam idade mínima e pontuação. Esses ajustes acompanham o aumento da expectativa de vida da população brasileira.
Assim:
- a idade mínima sobe 6 meses a cada ano,
- a pontuação exigida sobe 1 ponto por ano.
Como identificar a melhor regra para se aposentar em 2026?
O planejamento previdenciário passou a ser indispensável. Para descobrir o melhor caminho, é necessário:
- verificar todas as regras disponíveis;
- identificar períodos especiais (insalubridade/periculosidade);
- corrigir erros do CNIS;
- analisar vínculos, lacunas e contribuições em atraso;
- comparar valores e datas possíveis de aposentadoria;
- simular projeções para os próximos anos.
Uma diferença de poucos meses pode modificar completamente:
- o tipo de aposentadoria;
- o valor final do benefício;
- o tempo necessário para o pedido.
Conclusão
As mudanças que entraram em vigor em 2026 já estão impactando diversos trabalhadores em todo o país, especialmente aqueles que dependem das regras de transição. Entender corretamente os requisitos, analisar o tempo de contribuição e verificar períodos especiais é essencial para garantir a aposentadoria mais favorável.
➞ 2. Mas dá pra antecipar?
Sim! Existem situações que podem aumentar seu tempo de contribuição e antecipar o pedido de aposentadoria, como:
- Tempo rural ou urbano sem registro
- Atividade insalubre ou perigosa
- Trabalho com deficiência (física ou intelectual)
Para quem deseja orientação segura, cálculos precisos e uma análise completa de qual regra se aplica em 2026, um atendimento especializado pode evitar prejuízos e garantir o melhor benefício possível.
💬 Se você quer saber se tem direito a antecipar sua aposentadoria ou aproveitar as novas regras, clique no link e fale diretamente comigo pelo WhatsApp: